「筋トレ」は最強
どうも、カラトトです
体を整えるために
運動・食事・睡眠に関する情報を
お届けしています
今回のカラトトキーワード
（体を整えるキーワード）は
「筋トレ」です
最近はボディメイクに興味を持つ人も増えて
筋トレ人口も増えてきていると思いますが
日本の人口で運動をしている人は
（1回30分以上の運動を週2回以上、
1年以上維持している人）
約3割ほどとまだまだ多いとは
言えない割合なんです…
コロナ禍で運動する機会も減り
運動不足を感じている人も多いでしょうし
コロナが5類に移行する今だからこそ
そろそろどうにかしなきゃと
運動を開始する人も増えてくると思います
そこで運動を開始する人に
知って頂きたいのが
「筋トレは最強」
ということです
先ほども挙げたように
ボディメイクする人が増え
そのために筋トレする人も
増えていると思いますが
筋トレって体がスリムになる為だけのもの
ではないんです
筋トレっていうと
マッチョとかボディメイクする人が
腹筋とか背筋とかを
バキバキに割るためにするものと
思われがちですが
体型改善はもちろん
血圧やコレステロールなどの生活習慣病の改善や
膝痛や腰痛などの整形外科的問題の改善
美容面や骨密度アップ
メンタルの改善にも役立つなど
本当に多くの効果があると言われています
これだけの効果があるからこそ
運動が苦手だから
自分には出来ないと決めつけずに
まずは筋トレに挑戦してみましょう
カラトトでは
皆さんの筋トレに対する思い込みの
ハードルを下げ、一人でも多くの方に
筋トレの習慣をつけていただけるように
今後も情報を発信していきますので
よろしくお願いします
